TRIBUNHEALTH.COM - Kehamilan merupakan momen yang dinanti-nantikan.

Namun, kehamilan terkadang sering diiringi dengan ketidaknyamanan, termasuk rasa sakit pada punggung.

Ada berbagai hal yang dapat menyebabkan hal ini, termasuk faktor hormonal.

Untungnya sejumlah tips bisa dilakukan untuk mengatasinya secara alami.

Berikut ini fakta-faktanya, dilansir TribunHealth.com dari Cleveland Clinic dan Mayo Clinic.

1. Penyebab: Faktor hormonal

ilustrasi seseorang yang mengalami nyeri pada punggung (grid.id)

Perubahan hormon selama kehamilan membuat ligamen di tubuh ibu hamil menjadi lebih lunak dan lebih fleksibel untuk mempersiapkan persalinan.

Hal ini dapat memberi tekanan pada sendi-sendi di punggung bawah, panggul, dan pinggul.

Akibatnya muncul sensasi sakit, nyeri, atau ketidaknyamanan lainnya.

2. Penyebab: Postur tubuh

Selama kehamilan, otot perut meregang dan melemah, yang dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk.

Otot punggung kemudian berusaha menopang perut, yang menyebabkan ketegangan punggung lebih parah.

Gerakan-gerakan umum seperti berdiri terlalu lama atau membungkuk juga dapat memicu nyeri punggung.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Sebabkan Anak Mudah Terinfeksi Cacingan

3. Penyebab: Penambahan berat

Saat hamil, berat badan bertambah seiring bertambahnya berat badan janin.

Artinya, tubuh memiliki ‘beban’ ekstra untuk ditopang.

Karena janin berada di bagian depan, otot pung...