Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci penting bagi kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, banyak orang mengalami masalah susah tidur atau kualitas tidur buruk, yang bisa memengaruhi energi, konsentrasi, dan suasana hati sehari-hari.

Salah satu faktor yang sering luput dari perhatian saat mencari cara alami atasi susah tidur adalah pola makan, di mana beberapa jenis makanan ternyata dapat memengaruhi kualitas tidur, baik secara positif maupun negatif. Dilansir dari Very Well Mind, berikut ini daftar makanan yang bantu tidur lebih nyenyak dan meningkatk...